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科研发现，错误的刷牙方法只能洁净掉20%-50%的牙面附着污物。而正确的刷牙方法可以去除80-90%。故而提醒您使用BASS刷牙法（巴氏刷牙法/巴斯刷牙法），它能有效消除口腔维护时容易忽视的牙齿位点的牙面软垢和菌斑。此外，鉴于刷牙不能100%洁净牙齿附着污物。

苏州高新区周边口腔戳这里<<：一些残余牙垢积久会钙化形成牙石，危害牙龈。故而专提醒您定时（半年到一年）洁净牙齿，即洁牙，来维护牙周组织的健康。这就如同洗澡一样，不管您如何留意卫生，只要您和外界接触就定然会接触到污物，需定期清洗。

张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。牙菌斑和牙石，比较“顽固”和“粘人”，往往不易用水冲走、也不易被牙刷带走，长此以往越积越多，这就需更大的机械力量来消除它们。

在女性荷尔蒙分泌旺盛的未成年时期，女性的牙龈也十分容易肿胀，需很留意。鉴于女性荷尔蒙的激增，喜爱女性荷尔蒙的牙周疾病菌会聚集到牙龈沟周围经过大批进食并急速繁殖。在这段时期非常需严格的控制菌斑，留意牙齿的情形。尽早去齿科口腔机构去除菌斑和牙结石，接受专业的口腔洁净的话，只需两周左右的时间就能治。

牙周组织健康时，牙周袋深层次通常不超过2-3mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达3mm以上，形成假性牙周袋。探诊流血健康的牙龈在刷牙或探测龈沟时均不引发流血。患牙龈炎时轻触即流血，探诊也流血。探诊后流血是诊断牙龈有无发炎的关键客观指标。

怎么样防范牙龈炎戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必定戒烟和酒。进食后漱口进食后一定要漱口，可以帮你消除食物残渣，对牙齿健康很有帮。生蔬菜含有许多纤维素，能帮洁净及刺激牙齿及牙龈，以回避牙龈炎。