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对牙齿有好处的食物有哪些?

一些食物可以保护牙齿,吃的科学,吃的健康,才是王道,今天就为大家推荐几种护牙食物

对牙齿有好处的食物有哪些?

1、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔的pH值,并避免口腔处于酸性环境中,这种酸性环境有利于细菌活动,导致牙齿龋坏;经常食用可以增加牙齿表面的钙质,能帮助增强牙釉质,使牙齿更坚固。

 

2、芹菜

粗纤维就像一把扫帚,将牙齿上的部分食物残渣清除掉,您咀嚼得越费劲,就越能刺激唾液的分泌,平衡口腔中的pH值并达到自然的抗菌效果。

 

3、绿茶

绿茶在牙齿中含有大量氟,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。

 

4、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

 

5、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

 

6、蘑菇

蘑菇也有助于保护牙齿。香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。蘑菇具有独特的风味和低热量。不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法好。

 

以上就是一些常见的对保护牙齿有帮助的食物,如果您还想了解更多关于牙齿方面的问题,可以与我们的客服在线沟通,我们将竭诚为您解答。

 
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