晚上磨牙是什么原因引起的？

磨牙的现象在生活中很常见。就算自己不磨牙，也总是可以遇到周围患有磨牙症状的人。晚上在睡眠中磨牙通常会对他人的睡眠产生不良影响。那么有什么方法可以缓解磨牙呢？就让我们先从磨牙的原因说起吧！

 

1.睡前太饱了

在生活中，如果您在睡觉前吃的太多，并使自己处于饱腹状态，那么在睡觉时就更容易发生磨牙现象了。当您躺下睡着后，您的胃中还有没来得及消化的食物，这使大脑细胞处在兴奋状态持续进行着消化。而这部分兴奋状态的脑细胞，很容易通过反射作用，让您的嘴巴产生咀嚼动作，从而导致磨牙。

 

2.营养失衡

如今，生活节奏相对较快。在快节奏的生活环境中，许多人越来越不在乎自己的饮食健康，通常靠快餐或外卖解决一顿饭，长期而言很容易导致营养失衡。特别是在钙缺乏的情况下，晚上睡觉时容易引起牙齿来回磨的现象。

 

 

3.精神太兴奋

生活中的情绪总是可以影响我们身体的许多功能，并给我们带来各种影响。过度的精神兴奋或跌宕起伏会影响我们大脑皮层的兴奋和抑制，这会影响我们大脑皮层原本的工作收到影响。在这种情况下，容易使咀嚼肌的运动在一定时间内不规则地收缩。

 

 

4.压力

当我们要入睡时，我们必须适当放松，不要带着压力入睡。如果我们的大脑在睡眠中处于紧张状态，这不利于我们的健康睡眠，并且很容易引起诸如磨牙，浅睡眠和恶梦等症状。睡觉前半小时，我们不应再进行具有难度的工作或思考，而应努力放松自己，为入睡做好准备。

 

 

5.寄生虫

蛔虫主要是肠道中的寄生虫，会产生大量毒素，这些毒素会刺激肠道，加快肠道蠕动的速度并引起肚脐周围疼痛或消化不良。 如果刺激神经，神经将过度兴奋并引起磨牙。

 

 

磨牙时应注意哪些事项？

 

1.那些在晚上磨牙的人必须知道如何减轻压力，放松心情，调整心态，进行一些体操，热浴，泡脚，睡前听轻音乐，尝试放松自己。

 

2.少吃刺激性食品，如咖啡，巧克力，可乐等，以减少吸烟和改善睡眠环境。

 

3.热敷上下颌面部，轻揉颞下颌关节区域，可松弛咬合肌肉，也可减少头面不疼痛和颞下颌关节疼痛的机会；

 

4.保持正确的坐姿，站立和行走姿势。弯腰驼背也可能导致磨牙。

 

5.做个常规体检以及肠道寄生虫检查，补充日常饮食维生素的补充以及钙质的摄取，定期驱虫。

 

6.出现颞下颌关节病的症状及时就诊。

 

7.轻度磨牙可以不作处理，注意休息。

 

8.对于查得出原因的夜磨牙应该积极治疗与磨牙症发病有关的全身疾病。

 

9.适当的进行心理干预和治疗。

 

10.有咬合不正常的患者应该在正规口腔医院进行调牙合治疗。

 

11.顽固性夜磨牙病例应及时到医院制做颌垫，睡前戴上，可以最大程度缓解磨牙症状，减轻夜磨牙对牙齿的损伤。

 

以上就是针对晚上磨牙的简单介绍，如果您想了解更多更详细，可以与我们的客服在线沟通，我们将竭诚为您解答。

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