比睡觉时打呼噜更糟糕的是...睡觉磨牙！怎么纠正晚上磨牙的习惯呢？

听到有人在睡觉时打呼噜是不是特别痛苦？别人呼呼呼的睡的香甜，而你却在不断的辗转反侧，特别是大半夜的被吵醒，想睡又睡不着的时候，就更是一种折磨了！但是还有一种比打呼噜更让人绝望的情况，那就是睡觉磨牙，如果打呼噜属于吵得慌，那磨牙就是瘆得慌了，连想想都是一身鸡皮疙瘩！

为什么在睡觉时会出现磨牙现象？

人们处于6至13岁之间的牙齿替换时期，为适应上下牙齿磨合可能会有磨牙现象。但是，已经过了牙齿替换期的青少年和成年人，如果经常磨牙，那就是一种病态了。磨牙主要是由于以下原因引起的：

1.心理因素，例如神经紧张，心理焦虑，沮丧，愤怒等；

2.胃肠道疾病，内分泌失调；

3.过度疲劳，高专注度工作者如：医护人员、职业运动员、审计人员、程序员、钟表匠等；

4.体内缺乏微量元素或体内有寄生虫；

5.长期磨牙引起的习惯性磨牙症；

6.工作压力高、长期生活不规律。

磨牙对个人影响是什么？

磨牙不仅会影响牙齿的美观，同时由于夜间磨牙的力度非常强烈（大家可以自己试试，要出现磨牙时的那种声音，需要很用大的咬合力），这就会损坏牙齿的结构，甚至损坏牙龈，导致出血，在极端的情况下会出现牙齿脱落。另外，长期的夜间磨牙症也会引起一系列并发症。例如：长期磨牙会导致咀嚼肌缺乏休息，从而导致咀嚼肌疲劳和疼痛、腮帮疼痛； 在严重的情况下，头痛，脖子和背部阵痛等； 它还会导致睡眠质量下降，记忆力下降，口臭或口腔异味，听力和味觉受损，导致抑郁等。

有什么方法可以治疗睡觉磨牙？

磨牙有很多治疗方法。临床上，主要目的是减少磨牙对牙齿咬合面的损害，并减轻肌肉和关节的症状。 原理是阻止原因并减少损坏。

1.调整牙颌治疗

通过调节和研磨少量的牙齿组织，消除咬合干扰和牙颌早接触，建立咬合的平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，并消除磨牙症。对于牙列畸形的患者，首先要进行正畸治疗。

2.咬合板治疗

制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早上将其取下，以缓解肌肉紧张。该方法可有效防止牙齿磨损，但不能完全治愈磨牙症。

3.纠正牙颌系统的不良习惯

例如单侧咀嚼，咬铅笔，经常咀嚼口香糖等。

对于睡觉磨牙的问题就简单介绍到这里，如果您想了解更多更详细的内容，不妨与我们的客服在线聊聊，或许能对您有所帮助！