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早晚刷牙的必要性:预防牙周疾病

是否能有效地防止牙周病的发生,预防牙周病,很大程度上取决于我们日常生活中对口腔卫生的重视和保持,其中掌握正确的刷牙方法是自我口腔卫生维护的关键。

通过刷牙能消除口腔内软的污垢、食物残渣和部分牙菌斑,同时对牙龈有按摩作用,减少口腔环境中致病因素和数量,增强口腔组织的抗病能力,不仅可以预防各种口腔疾病,如牙周病和龋病等,而且对全身系统健康也具有重要的作用。

分区洗刷:全口牙齿可分为上、下、左、右、前、后等几大部分,每个部分又可再细分为几个小区,每个小区仅包括2-3个牙齿,作为一个刷牙动作的洗刷单位,应该依照一定的次序分区刷下去,避免仅刷净某一小区,而对另一小区洗刷不足,甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

早晚刷牙的必要性:预防牙周疾病

三面洗刷:很多人刷牙的最大缺点是只注重刷牙齿的外面(唇、颊面),而对内面(腭、舌面)及咬合面不注意洗刷彻底。结果牙齿的外表虽然看起来较清洁,但是张开口就发现牙齿的腭、舌面积存了较多污物。实际上,人的下颌舌侧本身就容易形成牙结石,是特别需要引起注意和加强洗刷的部位。

重复洗刷:若要彻底达到清洁牙齿的目的,必须在每一个小区的牙面上重复洗刷数次,才有可能刷净牙面。

时间要求:要刷净全口牙,一般每次需刷牙至少3分钟才能达到较好目的。次数要求:大多数人每天至少要刷两次牙,即早、晚各一次,有些人仅早上刷牙,这是明显不足以保持口腔健康的,实际上夜晚睡觉前刷牙更重要,可以避免和减少夜间长时间细菌等对牙周组织的侵害。如能做到每次饭后都刷牙则效果更好。

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