牙科医师教您21天美白牙齿-专业阶段
牙齿怎么进行美白?长沙美奥口腔医师告诉大家在我们的日常生活中,基本上都是21天会养成一个习惯,想要拥有一口漂亮美白的牙齿,首先就要养成一个好的习惯,本文就是告诉大家怎么在21天之内养成一个护牙美牙的好习惯,进而拥有一口美白的牙齿,下文将先讲述习惯养成的专业阶段:
【专业阶段刻意期】
时段:第1~短时间
专业个星期,你还没有每天保持一个习惯的意识,所以务必定时定点地提醒自己。
1、牙科体检,白牙基础
如果牙齿健康不乐观,绞尽脑汁美白,效果也不好,立即检查每一颗牙的健康状况,根据医生的建议才能更加见效率地美白。
2、洗牙快速,清洁口腔内垢
即使你每天勤劳地刷牙,依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间,导致牙齿美白成了难题。洗牙,可以除掉口腔内菌斑和残留物,为牙齿美白打下良好的基础。
3、研磨橘皮,掺入牙膏
橘皮有抗菌美白作用,将新鲜的橘皮晒干,花点儿时间研磨,每天刷牙时取少许掺入牙膏中,不但美白牙齿,还能满口留香。
4、随身携带漱口水,拒绝牙菌斑
饭后漱口,可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成,漱口后短时间内禁止进食,让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥较大作用,促进牙齿美白。
5、换上电动牙刷,提高牙齿亮泽度
根据美国实验表明,电动牙刷比普通牙刷的杀菌能力强38%。长期使用,可大大降低牙齿内的细菌残留物,将牙齿亮白程度提高21%。但需注意,电动牙刷的刷头要勤更换哦!
6、轻握牙刷把末端,平衡刷牙力度
一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部,但刷牙时,手部力量加重,增加了牙齿的受力程度,会增加钙质流失几率。从这个短时间开始,有意识地提醒自己,轻轻握住牙刷较下端,轻柔拂刷牙齿,让刷牙变成牙齿享受的按摩时光,并完成美白任务。
7、尽量用鼻子呼吸,抵抗外来细菌
经常张大嘴呼吸,外来细菌入口,与食物残留物“并肩作战”,牙菌斑自然出现。所以,从现在开始,坚持用鼻呼吸,抵抗“外敌”入侵,保持良好口腔环境!
经过上文的介绍,相信您对养成美牙护牙的好习惯的养成有了初步的了解,长沙美奥口腔医师介绍说:好习惯的养成在初期是很重要的,好的开始是成功的一半,这一阶段做好了,接下来的就容易做多了。如果您还有什么不清楚的,可以戳这里<<,医师将为您提供详细的解答。
治疗美白黑黄牙习惯