为了维护口腔健康，一定要注意生活细节！

每年的9月20日是全国爱牙日，这已经说明口腔健康已经是一个非常重要的问题了。而防蛀就是口腔健康中的重中之重，这将成为我们一辈子都要注意的问题了。

长期以来，世界卫生组织将口腔健康列为人类健康的十大标准之一，而俗称"蛀牙"的龋齿已被世界卫生组织列为三大人类主要疾病之一。

龋齿是一种在多种因素（主要是细菌）的影响下导致牙齿硬组织慢性和进行性破坏的疾病。龋齿病因的四因素理论认为，细菌，食物，宿主和时间是龋病发生的条件。其中，细菌的存在是龋齿发生的前提。大多数致龋细菌具有从饮食中的糖合成细胞外多糖的能力。这些细胞外多糖构成牙菌斑的细菌间基质，牙菌斑中的细菌会产生酸，从而导致局部pH值下降，从而使牙齿的硬组织脱矿并产生龋齿。

三种日常"口腔护理方法"，细节决定效果

尽管龋齿的发病率很高，但有效的预防方法并不困难。这些有效的日常口腔护理包括漱口，刷牙和牙齿间隙清洁。以及如何通过这些日常方法适当地预防龋齿？ 以下细节很重要：

1.漱口

漱口是每天清洁口腔的常用方法。通常建议用清水或淡盐水漱口。饭后漱口可以有效去除牙齿表面的食物残留。但是值得注意的是，漱口水不能替代刷牙。

2.刷牙

刷牙是一种更常见，更重要的自我口腔护理方法。 在临床工作中，医生经常看到，由于刷牙不当和刷牙方法不正确，导致牙齿表面出现大量软垢，牙垢和楔形缺损。选择正确的牙刷是正确刷牙的第一步，建议选择牙刷刷毛柔软或中等，手柄易于使用的牙刷，并每两到三个月更换一次牙刷。

3.掌握正确的刷牙方法非常重要。

目前，较容易掌握的刷牙方式为巴氏刷牙法。具体的操作方法是：手持刷柄，刷毛方向朝向根尖，刷毛与牙长轴约成45°角，从后牙颊侧开始，以2~3颗牙齿为一组，以短距离（2mm）水平颤动拂刷，每组颤动至少10次，然后将牙刷向牙冠旋转；再将牙刷移至下一组牙齿，注意牙刷覆盖牙面要有重叠，上下颌牙齿的唇舌面以同样的方法拂刷，牙齿咬合面的清洁可将牙刷紧压咬合面以短距离水平颤动进行清洁，您可以按照嘴唇，舌面和咬合面的顺序清洁牙齿，避免遗漏。

4.掌握适当的刷牙频率和时间同样重要。建议每天刷牙2-3次，每次3-5分钟。

5.牙间隙清洁。
牙齿之间的间隙称为齿间间隙。牙间隙容易滞留菌斑和软垢。建议大家可以使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，能有效去除牙菌斑并保持口腔清洁。

牙齿无法再生，必须将预防放在第一位。 长期的不良习惯会导致蛀牙。 必须养成良好的养护牙齿习惯，注意细节，并注意牙齿健康。以上就是关于一些简单的口腔护理小常识，如果您想了解更多更详细的内容，可以与我们的客服在线沟通，我们将竭诚为您解答。