老年人如何保护牙齿？ 如何预防牙齿松动？

人上了年纪，身体机能就会跟不上，特别是牙齿，往往来的最快，好像不知不觉就开始掉牙了，嘴上说着”人老了，都会掉牙的，正常！“心里却充满了遗憾，满头青丝变白发，抬头已然近黄昏。因此预防学习是最重要的，我们必须了解如何预防老年人牙齿松动的问题。

那么，老年人如何保护自己的牙齿呢？ 如何预防牙齿松动？

一，不要吃硬食物

人的牙齿上覆盖着一层牙釉质。如果您经常吃太硬的食物，那么会过度磨损这层牙釉质，会破坏牙齿的健康环境。

二，经常按摩牙齿

按摩牙齿可以防止牙齿脱落。每次刷牙时，您都可以用手指按摩牙龈，促进牙龈中的血液循环，并有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。

三，保持口腔卫生

老年人应坚持每天用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。口腔中残留了很多食物残值，晚上刷牙可以清洁口腔并防止细菌滋生。

四，正确的咀嚼方式

建议老年人采用正确的咀嚼方法，并交替使用两侧的牙齿切割磨碎食物。如果老年人经常用一侧牙齿咀嚼，则一侧没有生理刺激，很可能会发生组织萎缩。经常用来咀嚼的一侧也可能会超负荷，这可能导致牙髓炎和面部不适。

第五，饭后养成用茶漱口的习惯

首先茶水也含有保护牙齿的营养物质，每餐饭后用茶漱口，不光可以清除食物残值还能增强牙齿的抗酸和防腐能力，何乐而不为？

第六，每天叩齿

老年人要坚持每天起床和睡前用上下牙齿互相叩击。在开始时，您可以进行十几次，然后增加叩击的次数和强度，每次达到约50次。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿结实。

以上就是简单的介绍了下老年人保护自己牙齿的几个简单方式，牙齿松动脱落了，影响的不光是口腔健康，而是一个连锁的身体情况，比如没牙齿了，食物嚼不动了，囫囵吞下，会对胃肠道产生负担，影响营养物质的吸收....最后形成恶性循环，对老年人而言，健康标准就两个，一个是吃的下，另一个就是睡得着。所以，为了自己的健康着想，老年朋友一定要好好照顾自己，照顾好自己的牙齿！