老年人如何防止牙齿脱落？

时间如刀,刀刀催人老，大多数中老年的牙齿往往扛不住岁月的侵袭，这是因为他们对牙齿的重视不足，而且许多人错误地认为老掉牙是自然的现象！

牙齿缺失对生活的影响相当大！由于失去牙齿，不仅口唇部和脸颊失去了自然的饱满感，而且更重要的是，这将导致咀嚼能力下降，进而使健康下降甚至寿命下降。重视保护牙齿，及时诊断和治疗龋齿，牙周病等，预防和避免牙齿过早"下岗"，对于提高老年人的生活质量，甚至延长寿命都具有重要意义。那么老人如何防止老掉牙呢？

1.保持口腔卫生

坚持在早晨和晚上用温水刷牙，尤其是在睡前比早上刷牙更重要。 要刷牙，您必须掌握正确的方法。切勿使用拉锯式刷法，同时也不能用力过大。此外，您应该养成每天三餐后用温水漱口的习惯，及时清除牙齿之间的食物残渣。

2.选择合适的牙刷

牙刷的头不应太大，刷毛也不应太硬，最好是柔软而有弹性的。

3.使用功能性牙膏

牙齿过敏的老年人可以选择具有抗过敏作用的牙膏；牙龈出血的老年人应选择具有止血作用的牙膏。但是如果没有牙齿疾病，则不要使用含有药物的牙膏了。

4.食物宜温

老年人一年四季都宜吃温食，太冷太热对牙齿都有害。特别是饮食冰凉或忽冷忽热对牙齿健康危害更大。另外，自中年起不宜食用各种硬质食品，应禁止诸如用牙齿咬瓶盖之类的动作。

5.最好戒烟

长期吸烟不仅会损害牙齿的美观，还会增加和加重牙齿疾病，这对牙齿健康有害。

6.按摩牙龈

洗手后，将食指放在牙龈表面，模仿旋转刷牙方法，做刷牙动作，按摩牙龈，每天早上和晚上一次，每次约5分钟。它可以增强牙齿，增强防治牙病的作用。

7.早晚叩齿

叩齿是我国古代流传下来有效的健齿方法。人经过一夜休息后，清晨醒来，高级神经中枢的抑制状态，牙齿也会有些松动。这时叩齿能巩固牙根和牙周组织，又能兴奋神经、血管和牙髓细胞。具体的方法是，心静摒除杂念，全身肌肉放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律的轻轻叩击，每次36次以上，每日早晚做两次，长期坚持，必有好处。

8.合理饮食

通常建议多吃富含钙，磷和维生素D的食物，这有助于改善牙齿质量并增强耐酸性。喝淡茶对牙齿也有好处。茶含有多种维生素和微量氟。氟可使牙齿牙釉质硬化并预防龋齿。建议少吃糖，尤其是睡前，最容易诱发龋齿。

9.防治牙病

如果老年人经常患牙痛，患有如龋齿，牙髓炎，牙周病等，则必须及时治疗。可以修复的牙齿应尽可能保留而不要拔出。一些老年人经常在牙齿颈部出现黄色或灰白色的石头状东西，称为牙结石。坚硬的牙结石是对牙龈的不良刺激，很容易引起各种牙龈疾病并加速牙齿的老化。注意口腔卫生并每天刷牙，以防止形成牙结石。形成牙齿后，不要自行处理，牙结石很硬，一般很难弄下来，需要去牙科机构借助专门的工具处理。

10.牙线代替牙签

有些食物纤维卡在牙齿之间，会让人很不舒服，因此用消毒的牙签小心地将它们剔除是可以理解的。但是，如果养成每餐都剔的习惯，不仅会损害牙龈，还会诱发牙龈炎和牙周疾病。为了减少对牙齿的不利刺激，最好用牙线代替牙签。

以上就是简单介绍了下老年人防止牙齿脱落的方法，如果您想了解更多更详细的内容，不妨与我们的客服在线聊聊，或许能为您带来些许的帮助。