早点睡吧！熬夜对牙齿非常不好。

相信大家都听说过“不要熬夜，熬夜对身体不好”这样的观点或者家人朋友对您的叮咛。但是，熬夜对牙齿也不好？为什么呢？一起来看看。

1、熬夜会出现口臭

这是比较直观的感受，熬夜的时候一个哈欠过来，相信不少人能感受到....在夜间，人们的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用会减弱。这时，口腔中的细菌会繁殖，经常熬夜的人会出现口干和口臭的症状。其实不光口臭，因为唾液有一定程度的杀菌功能，唾液在减少的时候对炎症的抵御能力会下降，不少人出现过熬夜牙疼的症状，很大部分原因就是这个。

2、熬夜会导致龋齿

这是一个间接性的因素。相信大家在熬夜的时候为了赶走疲乏，大家都会选择吃点东西、喝点饮料。这些食物的残渣会被细菌分解，产生大量对牙齿或牙龈有害的酸，这就会导致蛀牙和牙龈发炎。

3、情绪波动会加剧口腔问题

正常情况没人愿意熬夜，一定是因为有事，所以才要熬夜，夜深人静，一个人在哪儿熬着，心里本来就不爽，再碰到点卡壳的事，是个人都会有情绪波动。此时，您的身体会诚实地做出反应，许多激素的水平也会发生变化。这就会为一些口腔炎症的加剧埋下了伏笔。通常，一些慢性炎症可能会在此时爆发，例如牙龈出血和肿胀，智齿发炎和牙齿疼痛。

如何解决熬夜的时候出现口腔问题呢？

1、减少熬夜时间

毫无疑问，这个是治本的办法，所谓“天睡我睡，天醒我醒”，不熬夜永远是对付熬夜最有效的办法，如果实在避不了，就尝试减少熬夜时间，早点睡吧！

2、注意饮食

理想状态是只喝点清水，别的不碰。但是既然这都是理想状态了，那么就零食少吃、烟少抽、咖啡以及浓茶少喝，特别是那些功能性的饮料，能不碰就不碰，你直接趴地上做几个俯卧撑都比喝那些东西强。

3、刷两次牙

熬夜前刷一次，等到事情弄完了，准备入睡了，就再刷一次，这也是解决问题的一个办法。

以上就是简单介绍了下熬夜对牙齿的影响，相信您也能有一个大概的了解！如果您有一些口腔问题需要解决，不妨与我们的客服在线沟通一下，或许能给您提供一些帮助。