7个伤害牙齿的习惯，您中了几个？

蛀牙、牙龈出血、牙齿肿痛、口臭...太多的牙齿问题困扰着我们。而这些问题的都绕不开一个关键的原因：口腔清洁不正确！以下列举了一些常见的牙齿清洁的坏习惯。大家可以看看！

1.水平刷牙

相信很多人都是使用的这种水平拉大锯式的刷牙方式，并且还非常用力。长期的水平刷牙很容易导致契状缺损、牙齿敏感甚至牙龈萎缩、牙齿脱落。正确的刷牙方法应该是"巴氏刷牙法"：将牙刷以45度角放置在牙齿和牙龈的交界处。然后轻轻地轻微颤抖，一次刷一两个。牙齿的每个表面：外侧，舌侧和咬合侧均应刷牙。

2.用硬毛牙刷

硬毛牙刷的清洁效率较高，但也很可能损坏牙齿和牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。但是请注意，您不必购买太软的刷毛，清洁效率也不理想。

3.不刷舌头

很多人从来不刷舌头。确实在刷舌头的时候，会不舒服，刷深一点还会反胃。但是这不是不刷舌头的理由。舌头上的细菌实在太多了，有一些病原细菌能引起蛀牙和牙周炎等疾病，还有一些细菌会引起口臭。刷牙时，轻刷一下舌头，可以有效去除一些这种有害细菌。

4.无氟牙膏

氟对于预防蛀牙非常有效，除非当地为高氟地区，否则对于成年人而言，就需要使用含氟牙膏。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有4成的成年人没有在用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会出现氟中毒的现象，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒的标准。

5.刷牙时间太短

一次刷牙需要达到2分钟，才能有效清洁口腔。

6.刷牙太少

每天两次刷牙是医生建议的频率。但是，第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，近70％的人每天不能刷两次牙.....

7.不洗牙

第四次全国口腔卫生流行病学调查显示，在35岁至44岁的中年人中，牙结石的检出率达到96.7％。牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。牙医建议每半年到一年洗一次牙，去除牙结石，预防牙周炎！

以上这些坏习惯，建议大家成趁早改正，否则拖到发生牙齿问题了，就晚了！如果您有一些牙齿问题，也可以与我们的客服交流一下，或许能得到一些帮助。