牙齿不好，全身都是病，早点重视还有得救！

我国第四次口腔疾病流行病学调查的结果显示，年龄在35-44岁之间的居民的牙龈出血率为87.4％，这意味着每10个成年人中就有将近9人有牙龈出血。没有保护好牙齿，不仅仅只是简单的诸如牙齿充血、牙齿松动、牙齿脱落，而且还可能引起许多其他的疾病。

问题一：牙齿不好，加重胃部负担。

人体的消化系统从口腔开始，牙齿用于把食物撕裂，磨碎。如果牙齿不好，进食时无法充分的咀嚼，这就直接增加胃肠道的负担，同时食物中的营养物质也无法被人体充分利用，进而导致营养不良和抵抗力下降。

问题二：牙齿不好，影响记忆力

北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为，这可能有两大原因，一是口腔健康差可能意味着饮食较差，有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎，会在整个人体循环系统内引发炎症，从而影响认知功能。

问题三：牙齿健康和心脏病危险有关

新奥尔良杜兰大学和哈佛大学公共卫生学院做的共同研究，对6.1万名没有心血管疾病的中老年男女（45-69岁之间）的健康数据进行了分析。他们发现，如果 中年时就有两颗以上牙齿被拔掉，那么患上心血管疾病的风险会比牙齿全部健在的人升高23%。当口腔中有病菌感染时，引起的炎性物质会进入血液，导致血管内也出现炎症。

想要一口健康的好牙齿，您应该这样做！

1.每天用温水刷牙两次

牙膏中用于清洁和保护牙齿的物质是摩擦剂和氟化物。这些有效成分在37摄氏度的温度中才能发挥最大作用。因此，刷牙时最好使用接近体温的温水。同时至少保证早晚刷牙，不少人现在一天两次的刷牙都做不到....

2.多吃这些食物

胡萝卜：胡萝卜营养丰富。其中的胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。

苹果：像胡萝卜一样，苹果可以有效地预防牙齿问题。 此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

鱼：众所周知，保护牙齿需要摄入钙，但是鱼中的磷对于牙齿健康也是必不可少的，因此鱼肉也是保护口腔健康的重要食品。

猕猴桃：不要小看猕猴桃，这种水果含有大量的维生素C，缺乏维生素C，人体的胶原蛋白含量会减少，并且会发生牙龈出血。但是大多数牙龈出血是由于牙周炎引起的，所以请早些去医院看牙医！

洋葱：19世纪时的水手和旅行者靠什么预防坏血病？没错，就是洋葱。洋葱闻起来不怎么样，但对口腔大有裨益。洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。

3.少喝碳酸饮料

碳酸饮料引用过多，牙齿长期处于酸性环境中，会缓慢出现脱矿的现象。随着时间的流逝，牙齿颜色变黑，还会导致牙痛 ，严重情况，最后只剩下一个个残根、残冠。如果您实在想喝，可以带一根吸管，尽量减少碳酸饮料与牙齿的接触，并在饮用后立即漱口。

4.使用牙线代替牙签

许多人喜欢用牙签剔牙。但是，这很容易伤害牙龈，导致牙龈脓肿、出血，甚至导致急性牙周炎。正确的方法是使用牙线工具，拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

5.定期洗牙，一般一年1次就够了

洗牙的一个重要任务就是清除牙结石。牙结石的积累是导致牙周炎的主要原因，因此洗牙是预防牙周炎的主要方式。要知道，牙周炎暂时不能治愈，只能控制进展，所以，牙周炎的预防就是重中之重了。

以上就是对牙齿不好的影响的介绍，如果您有兴趣了解更多，可以与我们的客服在线沟通一下！