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对牙齿伤害很大的7个坏习惯-口腔知识科普

牙齿对于我们的身体健康意义重大,爱护牙齿是我们每个人的责任,不良的坏习惯会严重威胁牙齿健康,需要尽快改正!

对牙齿伤害很大的7个坏习惯-口腔知识科普

1.咀嚼冰块

炎热的夏季,有的人喜欢把冰块搁嘴巴里嚼,嘎嘣脆、透心凉、爽歪歪...请立即停止这种习惯,咬冰块就和咬石头一样,虽然牙齿上覆盖着坚硬的牙釉质,但它们并不是用来对付冰块这种“狠东西”的。咀嚼冰块很容易让牙齿崩掉一小块或是裂开,要知道牙齿可是不可再生的,一旦出现损坏就是永久性的。而随着时间的推移,这些裂缝还可能会越来越大,最终导致牙齿断裂,甚至牙齿难保的情况。

建议:不要咀嚼冰块,同时注意不管多热都不要直接饮用冰水,选用凉白开就好。

2.把牙齿作为其它工具

牙齿是用来吃饭、微笑和帮助说话的。然而,有的人却常常用牙齿开啤酒瓶子盖、撕标签、撕包装袋...这种将牙齿当做开瓶器、剪刀等工具的行为会大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

建议:让牙齿回归正常用途。

3.喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有的酸性成分、糖分和化学添加剂,会削弱牙釉质,让细菌有机可乘,导致蛀牙。

建议:少喝碳酸饮料。如果一定要喝,最好用吸管喝,喝完后一定要漱口。

4.吃太多饼干

饼干虽然不一定是垃圾食品,但是吃饼干会有很多残渣集聚在牙列的角角落落里,同时饼干一般热量都很大,在唾液淀粉酶的作用下,会转化成很多的糖,口腔中的细菌利用这种糖作为代谢产酸,侵蚀牙齿导致蛀牙。

建议:少吃精制淀粉类食物,吃完后赶紧漱口。

5.用漱口水代替刷牙

不少人喜欢偷懒,用漱口水代替刷牙。这也是一种不良的习惯,牙齿清洁离不开刷牙这种物理清洁方式,漱口水只能作为一种辅助清洁措施。

建议:该刷牙刷牙,该漱口漱口。

6.刷牙太用力

刷牙是件好事,但是刷得太用力会变成一件坏事。它不仅会刺激牙龈,还会使牙齿对冷、热、酸、甜更加敏感,还会因为用力过大磨损牙釉质,反而更容易导致蛀牙了。

建议:使用软毛牙刷,选用科学的巴氏刷牙法。

7.咬笔杆

在学生人群中,不少人都有这种习惯。他们在专心思考时,经常会不自觉地咬笔杆。和开始提到的嚼冰块一样,也容易导致牙齿崩掉一小块或是裂开,同时咬笔杆也不卫生。

建议:尝试有意识的控制这种下意识的行为。

 

常见的几个伤害牙齿的坏习惯就介绍到这里,以上列举了7个常见的对牙齿伤害比较大的坏习惯,大家可以对照看看,趁早改掉。

 
用牙坏习惯
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