对牙齿伤害很大的7个坏习惯-口腔知识科普

牙齿对于我们的身体健康意义重大，爱护牙齿是我们每个人的责任，不良的坏习惯会严重威胁牙齿健康，需要尽快改正！

1.咀嚼冰块

炎热的夏季，有的人喜欢把冰块搁嘴巴里嚼，嘎嘣脆、透心凉、爽歪歪...请立即停止这种习惯，咬冰块就和咬石头一样，虽然牙齿上覆盖着坚硬的牙釉质，但它们并不是用来对付冰块这种“狠东西”的。咀嚼冰块很容易让牙齿崩掉一小块或是裂开，要知道牙齿可是不可再生的，一旦出现损坏就是永久性的。而随着时间的推移，这些裂缝还可能会越来越大，最终导致牙齿断裂，甚至牙齿难保的情况。

建议：不要咀嚼冰块，同时注意不管多热都不要直接饮用冰水，选用凉白开就好。

2.把牙齿作为其它工具

牙齿是用来吃饭、微笑和帮助说话的。然而，有的人却常常用牙齿开啤酒瓶子盖、撕标签、撕包装袋...这种将牙齿当做开瓶器、剪刀等工具的行为会大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

建议：让牙齿回归正常用途。

3.喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有的酸性成分、糖分和化学添加剂，会削弱牙釉质，让细菌有机可乘，导致蛀牙。

建议：少喝碳酸饮料。如果一定要喝，最好用吸管喝，喝完后一定要漱口。

4.吃太多饼干

饼干虽然不一定是垃圾食品，但是吃饼干会有很多残渣集聚在牙列的角角落落里，同时饼干一般热量都很大，在唾液淀粉酶的作用下，会转化成很多的糖，口腔中的细菌利用这种糖作为代谢产酸，侵蚀牙齿导致蛀牙。

建议：少吃精制淀粉类食物，吃完后赶紧漱口。

5.用漱口水代替刷牙

不少人喜欢偷懒，用漱口水代替刷牙。这也是一种不良的习惯，牙齿清洁离不开刷牙这种物理清洁方式，漱口水只能作为一种辅助清洁措施。

建议：该刷牙刷牙，该漱口漱口。

6.刷牙太用力

刷牙是件好事，但是刷得太用力会变成一件坏事。它不仅会刺激牙龈，还会使牙齿对冷、热、酸、甜更加敏感，还会因为用力过大磨损牙釉质，反而更容易导致蛀牙了。

建议：使用软毛牙刷，选用科学的巴氏刷牙法。

7.咬笔杆

在学生人群中，不少人都有这种习惯。他们在专心思考时，经常会不自觉地咬笔杆。和开始提到的嚼冰块一样，也容易导致牙齿崩掉一小块或是裂开，同时咬笔杆也不卫生。

建议：尝试有意识的控制这种下意识的行为。

常见的几个伤害牙齿的坏习惯就介绍到这里，以上列举了7个常见的对牙齿伤害比较大的坏习惯，大家可以对照看看，趁早改掉。