【涨知识】牙齿护理知识！快来看看吧！

在日常生活中对牙齿做好护理是预防牙病的好方法。除了记得早晚刷牙，还有什么要注意的？一起来看看今天为大家介绍一些有用的牙齿护理指南吧！

1、经常漱口

《礼记》曰："鸡鸣，洗洗咸。"  《诸病源候论》说："食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。"  《千金方》又说："食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。" 漱口可以去除口腔内的异味和食物残渣，清洁口腔和牙齿。一日三餐后，或者吃完甜食后，需要漱口。漱口的方法很多，比如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的情况选择使用。

2、早晚刷牙

刷牙的作用是清洁口腔，按摩牙龈，促进血液循环，增强抗病能力。早晚刷牙，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺牙缝方向竖刷，先里后外，力度适中。横向刷牙、用力过猛，会不易清洁牙缝间的污垢，还可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。最后，轻轻刷舌头，清洁舌苔。

3、吃甜食要适度

甜食一进入口腔，就会对牙齿造成伤害，一直延续到口腔被唾液洁净后的20分钟，所以吃甜食一定要适度。

4、牙线有助于清洁

专家建议我们使用牙线代替牙签。正确使用牙线不仅可以有效保持牙齿邻面的清洁，还能有效清除邻面嵌塞的食物而不损伤牙龈（牙签对牙龈和牙齿表面的伤害很大）。如果结合刷牙，可以保持口腔清洁和健康。

5、正确咀嚼

咀嚼食物宜双侧交替使用。长期使用单侧咀嚼是不可取的，有三个缺点：一是因负担过重而易造成牙本质过敏或牙髓炎； 另一个是不使用的一侧容易出现牙龈萎缩和牙齿疾病； 第三，往往引起面容不端正。

6、严防环境污染

砷、铅等中毒可导致牙周炎、牙龈水肿及牙龈萎缩等，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

7、改正坏习惯

坏习惯也是导致牙齿疾病的一个原因。 孩子从小就应该养成不吸手指、不咬铅笔等习惯。饭后不宜用牙签或火柴棒剔牙。

8、防药物损齿

牙病要及时治疗，但应避免使用一些对牙齿不好的药物，尤其是孕期、哺乳期和婴幼儿时期。不宜服用四环素类药物，如四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等，否则易使牙变黄，或造成牙釉质发育不全，易发生龋齿。

所谓“牙疼不是病，疼起来要人命”，为了我们的牙齿健康、为了我们老了还能有一口好牙齿，我们应该从现在就开始重视牙齿健康！