吃货朋友看过来！享受过这么多年美食的你，是否知道牙齿爱吃啥？

俗话说的好"牙好胃口就好"。对于爱好美食的你来说，这也不能吃，那也嚼不动的日子就是噩梦。所以为了能吃到老，喝到老，我们首先就要保护好自己的牙齿，针对牙齿的保护问题，这里罗列了一些，能帮助我们护齿的食物，希望能对大家有所帮助！

护齿食物一：苹果

严格来说，苹果中所含的糖与糖果的类型不同。苹果富含纤维和水分，这能帮助我们清理残留在牙齿上的食物残渣。然后，苹果最重要的好处来自其特质，需要我们冲锋嚼碎之后才能吞下，在这个过程中，会产生很多唾液，而唾液能帮助我盟改善口腔酸性环境，有助于保护牙齿免受糖，酸性食物和细菌的侵害。

护齿食物二：绿叶蔬菜

实际上，生菜，菠菜，芥蓝、甘蓝菜和许多其他绿叶蔬菜都可以列入任何健康食品清单。这是因为它们富含健康的维生素和矿物质的同时，它们的卡路里缺非常低。尤其是对于牙齿，不光富含的纤维能帮助我们清洁牙齿表面的牙垢，细菌，同时这些绿色蔬菜中，含有可以帮助增强牙齿多种为微量元素。

护齿食物三：杏仁

杏仁对牙齿具有神奇的作用。它们像绿叶蔬菜一样含有多种微量元素，并且糖含量低。他们需要大量的咀嚼和大量的唾液才能分解。无论如何，如果您不喜欢吃坚果之类的食物，则可以喝富含蛋白质的杏仁奶，而强化型杏仁奶还可以包含大量的钙和维生素D。

护齿食物四：水

要清洁牙齿吗？想强健牙齿吗？想要健康的口腔和牙龈吗？ 如果以上问题的答案全部为是，那么您确实需要多喝水。当您摄入的水总量达到健康标准时，它可以出色地完成这些任务。水也可以从我们的口腔和牙齿中冲洗掉食物残渣。

护齿食物五：牛奶

牛奶中的钙、磷、维生素A和氟化物等，都是正常机体骨骼和牙齿形成的重要基石，维生素 D还能增加钙和磷的吸收，尤其是6岁到12乳恒牙替换期的儿童，通过饮用牛奶补充营养，可以促进颌骨和牙弓的生长发育，对于预防牙列不齐和龋齿具有重要作用。

现在，每个人都越来越重视口腔健康。这些食物有益于牙齿健康！ 请记住，多吃这些食物通常对您的牙齿有很多好处。以上就是今天要分享的小知识，如果您希望了解更多护齿的小窍门，欢迎和我们的在线客服在线聊聊，或许能给您带来些许帮助。