返回首页 口腔健康网

吃货朋友看过来!享受过这么多年美食的你,是否知道牙齿爱吃啥?

俗话说的好"牙好胃口就好"。对于爱好美食的你来说,这也不能吃,那也嚼不动的日子就是噩梦。所以为了能吃到老,喝到老,我们首先就要保护好自己的牙齿,针对牙齿的保护问题,这里罗列了一些,能帮助我们护齿的食物,希望能对大家有所帮助!

吃货朋友看过来!享受过这么多年美食的你,是否知道牙齿爱吃啥?

护齿食物一:苹果

严格来说,苹果中所含的糖与糖果的类型不同。苹果富含纤维和水分,这能帮助我们清理残留在牙齿上的食物残渣。然后,苹果最重要的好处来自其特质,需要我们冲锋嚼碎之后才能吞下,在这个过程中,会产生很多唾液,而唾液能帮助我盟改善口腔酸性环境,有助于保护牙齿免受糖,酸性食物和细菌的侵害。

护齿食物二:绿叶蔬菜

实际上,生菜,菠菜,芥蓝、甘蓝菜和许多其他绿叶蔬菜都可以列入任何健康食品清单。这是因为它们富含健康的维生素和矿物质的同时,它们的卡路里缺非常低。尤其是对于牙齿,不光富含的纤维能帮助我们清洁牙齿表面的牙垢,细菌,同时这些绿色蔬菜中,含有可以帮助增强牙齿多种为微量元素。

护齿食物三:杏仁

杏仁对牙齿具有神奇的作用。它们像绿叶蔬菜一样含有多种微量元素,并且糖含量低。他们需要大量的咀嚼和大量的唾液才能分解。无论如何,如果您不喜欢吃坚果之类的食物,则可以喝富含蛋白质的杏仁奶,而强化型杏仁奶还可以包含大量的钙和维生素D。

护齿食物四:水

要清洁牙齿吗?想强健牙齿吗?想要健康的口腔和牙龈吗? 如果以上问题的答案全部为是,那么您确实需要多喝水。当您摄入的水总量达到健康标准时,它可以出色地完成这些任务。水也可以从我们的口腔和牙齿中冲洗掉食物残渣。

护齿食物五:牛奶

牛奶中的钙、磷、维生素A和氟化物等,都是正常机体骨骼和牙齿形成的重要基石,维生素 D还能增加钙和磷的吸收,尤其是6岁到12乳恒牙替换期的儿童,通过饮用牛奶补充营养,可以促进颌骨和牙弓的生长发育,对于预防牙列不齐和龋齿具有重要作用。

现在,每个人都越来越重视口腔健康。这些食物有益于牙齿健康! 请记住,多吃这些食物通常对您的牙齿有很多好处。以上就是今天要分享的小知识,如果您希望了解更多护齿的小窍门,欢迎和我们的在线客服在线聊聊,或许能给您带来些许帮助。

 
相关文章