牙不好，病来找，牙病早治很重要！

我国第四次口腔疾病流行病学调查结果显示，35-44岁居民牙龈出血率为87.4%，这意味着每10个成年人中就有近9个会出现牙龈出血。

牙齿保护不好，不仅容易出现像牙齿肿痛、松动、脱落这么简单，还可能引发多种疾病。

1.牙齿不好容易胃受累

人体的消化系统从口腔开始，牙齿是用来撕碎和磨碎食物的主要器官。如果牙齿不好，吃饭的时候潜意识就不想再咀嚼食物了。囫囵吞枣子的吃法会导致食物中的营养成分不能被人体充分利用，影响健康。另外，如果口腔内有龋齿，滋生的厌氧菌很容易顺着胃进入胃部，引起胃部感染。

2、牙齿好坏反映体内骨骼情况

从人到中年都会出现牙齿松动。这也有可能是因为骨骼的状况随着年龄的增长而走下坡路，骨密度越来越低。遇到这种牙齿缺失，一定要警惕骨质疏松症是否已经发生了。

3、牙齿健康与心脏病风险有关

新奥尔良杜兰大学和哈佛大学公共卫生学院做的共同研究，对6.1万名没有心血管疾病的中老年男女（45-69岁之间）的健康数据进行了分析。他们发现，如果在中年时拔掉两颗以上的牙齿，患心血管疾病的风险将比牙齿健全的人高23%。当口腔内有病菌感染时，引起的炎症物质会进入血液，引起炎症。

保护牙齿的常见方法有哪些？

1.刷牙用温水

牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。只有用37摄氏度左右的温水中刷牙时，这些有效成分才能发挥最大的作用。因此，刷牙时最好使用接近体温的温水，同时记得早晚刷牙。

2.多吃这些食物

a.胡萝卜

胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。

b.苹果

和胡萝卜一样，苹果可以有效预防牙齿问题。 此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

c.鱼

人人都知道保护牙齿需要摄入钙质，但 鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺，因而鱼肉也是保护口腔健康的重要食物。

d.猕猴桃

这种水果 含有大量的维生素C，缺少维生素C，人体内的胶原蛋白含量会减少，也会发生牙龈出血状况。

e.洋葱

洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的不少有害细菌。

3.少喝碳酸饮料

夏天，来一口冰爽的的碳酸饮料是人间一大乐事，但是喝碳酸饮料对牙齿的伤害不小，我们的牙齿非常坚硬，但就是怕酸，酸是我们牙齿的天敌。碳酸饮料往往都含糖量惊人，这些糖代谢之后能产生大量的酸，这些酸就会开始侵蚀我们的牙齿，况且不少碳酸饮料本身的PH值就很低，对牙齿的影响就更大了。有的朋友就说了，我喝了之后漱口就好了，能做到这一点的人当然了不起，但问题是，有几个人真的能做到每次或者大多数情况下能在喝完碳酸饮料之后漱口呢？所以少喝碳酸饮料对保护牙齿非常重要。

4.用牙线代替牙签

很多人喜欢用牙签剔牙。然而，牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，健康的办法是使用牙线工具。牙线现在很普遍，很多大小超市都有的卖，价格都比较实惠。

5.定期洗牙

洗牙的一个重要任务是去除牙结石。牙结石是导致牙周炎日益严重、牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落的主要原因，说白了直接关系着将来我们步入老年的口福，因此定期洗牙的好处这里就不用多说了。一般一年洗一次牙就足够了。

以上就是简单介绍了一下牙齿健康对整体健康的影响，也介绍了一些保护牙齿的方法，我们衷心的希望大家能爱护好自己的牙齿，每天都笑口常开，乐享生活。