刷牙真的需要刷舌头吗？试了之后差点吐了！

相信大家都听说过，刷牙的时候需要刷一刷舌头，结果自己一试，差点吐了...那么那么问题来了，我们刷牙时是否应该刷舌头？

其实，无论是食物残渣还是消化不良，出于口腔卫生的考虑，我们刷牙的时候都应该刷舌头。毕竟，在进食过程中，食物残渣确实会附着在舌头表面。如果长时间不清洗，难免会导致口臭，严重的还会出现舌炎。其实很多人也明白这个道理，但是他们都抱怨刷舌头时经常引起呕吐。刷牙成了一种折磨，这也是为什么大多数人坚持不下去的原因。

刷舌头会引起恶心和干呕，是因为牙刷会刺激舌头神经并引起反射性呕吐。我们想要在刷牙时既要保证口腔健康，又得预防呕吐、反胃等不适之感，那就需要一定的技巧了。

首先，在选择牙刷时，建议使用小头的软毛牙刷。这种牙刷不会轻易刺激舌神经，自然会减少我们的呕吐感。

其次，刷舌苔时不宜用力过猛。有些人甚至在刷舌苔时把牙刷伸进喉咙里......你不吐谁吐？无论是刷牙表面还是舌苔，都需要轻柔地刷。用力过猛甚至会破坏娇嫩的味蕾，影响味觉。但是，有时候我们的舌苔确实是消化不良造成的，单靠牙刷是不可能清洁干净的。 这需要我们控制饮食，避免吃太辣或刺激性强的食物。此外，用力刷舌头可能会严重破坏舌苔表面，损伤我们的舌乳头，导致味觉衰退、食欲下降等诸多后果。

因此，舌头需要每天清洁，但不能大力清洁。 当我们用轻刷刷牙时，可以达到非常好的口腔护理效果。以上就是对于刷牙真的需要刷舌头吗这个问题的解答，希望能对大家有所帮助。